Практикум
Практикум «Мама на нуле»
Я веду практикум вместе с психологом Верой Танской. Мы приглашаем вас поговорить о родительском истощении и о том, как заботиться о себе, когда силы заканчиваются.
Начать с заботы о себе
Внимание к своему развитию, здоровью и тому, что делает вас счастливее, важно и для детей. Когда у вас есть силы, вы можете больше дать им.
Родители занимают главное место в жизни ребёнка. На практикуме я предлагаю начать с себя: обратить внимание на свою усталость и потребность в заботе.
Заботясь о себе, вы вкладываетесь и в ребёнка. Подарки, игрушки, брендовая одежда и хорошая еда не заменят детям любящую и счастливую маму.
Что будем разбирать и пробовать
Эмоциональное выгорание
Обсудим, что такое синдром эмоционального выгорания и какие у него стадии.
Причины истощения
Поговорим о том, почему истощаются силы родителей.
Восстановление сил
Рассмотрим, как можно помогать себе восстанавливать силы.
Телесная практика
Предложим телесную практику.
Внимание к самоценности
Предложим практику на повышение самоценности.
Практика расслабления
Обратимся к практике на расслабление.
Кто ведёт практикум
Практикум ведём я, Лариса Мелехина, и психолог Вера Танская. Вместе мы обсуждаем с вами родительское выгорание и предлагаем практики заботы о себе.
Когда пройдёт практикум
Даты, формат и условия практикума я объявляю в своём Telegram-канале. Задать мне вопросы можно в Telegram или по телефону.
Больше о родительских переживаниях
Другие встречи
Записаться на встречу
Позвоните мне или напишите в Telegram, WhatsApp или VK. Мы договоримся о времени, затем я пришлю ссылку на короткую анкету на отдельной странице.
WhatsApp, преимущественно для клиентов за рубежом