Лариса Мелехинасистемный семейный психолог
+7 908 962-04-06Записаться на встречу

Психолог при потере близкого

После смерти близкого привычная жизнь может казаться чужой. Я предлагаю место для разговора, в котором можно вспоминать, плакать, молчать и постепенно разбираться, как жить дальше с этой утратой.

  • Очно в Уссурийске и онлайн
  • В вашем темпе
Записаться на встречуКак проходят консультации
Пустое кремовое кресло у окна с розовым вязаным пледом и голубой подушкой, рядом стакан воды на деревянном столике

Когда трудно оставаться с горем одному

Обратиться можно и вскоре после потери, и спустя годы. Не нужно доказывать, что вам достаточно тяжело для встречи.

  • Я по привычке хочу позвонить близкому, а потом снова вспоминаю, что его нет.
  • Все вернулись к обычной жизни, а я едва справляюсь с простыми делами.
  • Я снова перебираю последние разговоры и думаю, что могла сделать иначе.
  • Мне хочется говорить об умершем, но родные стараются сменить тему разговора.
  • Иногда я ничего не чувствую и пугаюсь собственного спокойствия после потери.
  • Когда мне становится немного легче, я чувствую вину за свою радость.

Утрата меняет и отношения, и повседневность

Вместе с человеком из жизни уходят привычные разговоры, совместные планы, маленькие ежедневные дела. Может стать непонятно, с кем советоваться, как проводить выходные, кому теперь рассказывать новости. Я обращаю внимание на то, какое место близкий занимал в вашей жизни. Так мы сможем говорить о вашей конкретной потере, о нехватке его присутствия и о том, что особенно трудно сейчас.

В одной семье люди могут горевать по-разному. Одному нужно пересматривать фотографии, другому пока больно их видеть. Кто-то берёт на себя все дела, кто-то почти не разговаривает. Эти различия могут переживаться как равнодушие или отдаление. На встрече я предлагаю разобраться, какая поддержка нужна именно вам и как попросить о ней близких, у которых тоже сейчас мало сил.

В разговоре об умершем могут соседствовать любовь, злость, благодарность и сожаление. Если отношения были сложными, бывает особенно трудно признаться в противоречивых чувствах. Я не предлагаю проходить обязательные стадии и не устанавливаю срок для горя. Мы можем возвращаться к одной теме столько, сколько нужно для нашей работы, замечая и боль, и то, что помогает вам проживать сегодняшний день.

Как мы будем говорить об утрате

На первой встрече я узнаю, что произошло и в чём вам сейчас нужна помощь. Подробности можно рассказывать постепенно.

  1. Начнём с сегодняшнего дня

    Обсудим, как вы спите, едите, справляетесь с делами и кто находится рядом. Я спрошу, что даётся тяжелее всего. Это поможет выбрать посильную тему разговора, без необходимости сразу пересказывать всю историю.

  2. Дадим место переживаниям

    Можно говорить о несказанных словах, обиде, вине, тоске или пустоте. Я буду помогать вам находить слова и замечать, когда нужна пауза. Не обязательно плакать или испытывать определённые чувства, чтобы встреча имела смысл.

  3. Обсудим поддержку вне встреч

    Подумаем, кого можно попросить побыть рядом или помочь с повседневными делами. Обсудим трудные даты и возвращение к привычным занятиям. Мы будем искать доступные вам шаги, сохраняя место для памяти о близком.

Методы в этой работе

Что может постепенно стать доступнее

  • Говорить о близком с теми, кто готов слушать ваши воспоминания.
  • Просить конкретной помощи, когда на обычные домашние дела не хватает сил.
  • Замечать разные чувства к умершему, не требуя от себя только благодарности.
  • Возвращаться к отдельным занятиям, сохраняя значимое для вас место памяти.

Изменения зависят от вашей ситуации, состояния и доступной поддержки, я не обещаю определённого результата.

Место и ритм встреч

Встреча длится 60 минут. Я принимаю в Уссурийске и онлайн по видеосвязи, в том числе русскоязычных клиентов за рубежом.

Первая консультация60 минут
5 000 ₽
Обычно мы встречаемся индивидуально, чтобы вы могли говорить о личных переживаниях без необходимости беречь чувства родственников.
Последующие консультации60 минут
10 000 ₽
Семейная встреча может подойти взрослым близким, когда все горюют по-разному и трудно поддерживать друг друга.
Семейная или парная консультация60 минут
15 000 ₽

Можно начать с одной консультации и обсудить дальнейшую поддержку. В долгосрочной работе мы встречаемся раз в неделю в один день и час.

Если вы готовы к разговору

  1. Шаг 1

    Позвоните мне или напишите в Telegram, VK, а из-за рубежа можно в WhatsApp. Достаточно коротко сказать о потере.

  2. Шаг 2

    Мы согласуем время и формат. Затем я пришлю ссылку на анкету знакомства, её заполнение занимает 2-3 минуты.

  3. Шаг 3

    Перед встречей подумайте, что сейчас особенно тяжело. Для онлайн-разговора найдите тихое место, поставьте рядом воду и салфетки.

О чём часто трудно спросить

Что, если я всю встречу буду плакать?

Можно плакать, делать паузы и не находить слов. Я не жду от вас связного рассказа и не оцениваю встречу по количеству сказанного. Если станет слишком тяжело, скажите мне об этом или попросите остановиться. Мы можем начать с нескольких простых слов о том, как прошёл ваш день.

Прошло много времени. Имеет ли смысл обращаться сейчас?

Да, если утрата по-прежнему занимает вас и хочется поддержки. У горя нет установленного срока, после которого говорить о нём поздно. Мы начнём с того, что происходит сейчас: какие воспоминания возвращаются, чего вам не хватает, что трудно обсуждать с близкими. Заранее назвать нужное число встреч я не могу.

В каких случаях нужна ещё и помощь врача?

Если вы долго не спите, не можете справляться с повседневными делами или появляются мысли о нежелании жить, важно также обратиться к врачу. При непосредственной опасности нужна срочная помощь. Я не ставлю диагнозы и не назначаю препараты. С людьми с психиатрическим диагнозом я не работаю. Психологическая консультация не заменяет медицинскую помощь.

Можно прийти с другой потерей, не со смертью человека?

Да. Можно говорить о потере беременности, смерти питомца, завершении отношений или утрате здоровья. Я не сравниваю потери по их значимости и хочу понять, что произошло именно с вами. В 2018 году я прошла обучение по психологической реабилитации онкологических больных и их родственников, 36 часов. Это дополнительная подготовка, а не медицинская квалификация.

Как оплачивается онлайн-встреча и можно ли её перенести?

Онлайн-встреча проходит по видеосвязи и оплачивается полностью заранее, время бронируется после оплаты. При личной встрече в Уссурийске оплата после консультации. Если планы меняются, предупредите не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене встреча оплачивается полностью, онлайн-предоплата не возвращается. Перенос возможен, если есть свободное время.

Если хочется прочитать ещё

Здесь можно подробнее узнать о поддержке при утрате и о том, как устроена наша работа.

Записаться на встречу

Позвоните мне или напишите в Telegram, WhatsApp или VK. Мы договоримся о времени, затем я пришлю ссылку на короткую анкету на отдельной странице.

+7 908 962-04-06