Лариса Мелехинасистемный семейный психолог
+7 908 962-04-06Записаться на встречу

Консультация с МАК картами

Когда о переживаниях трудно говорить, я могу предложить метафорические ассоциативные карты. Вы смотрите на изображение и рассказываете, какие мысли, чувства или воспоминания оно вызывает.

  • Образы для разговора о чувствах
  • В Уссурийске и по видеосвязи
Записаться на встречуКак проходят консультации
На льняной скатерти у окна разложены веером акварельные карты с морским горизонтом, домиком и птицей на ветке, рядом глазурованная чашка чая и хурма.

Картинка как начало разговора

Метафорические ассоциативные карты представляют собой изображения, иногда со словами или вопросами. У картинки нет единственного верного значения. Один человек увидит в домике спокойствие, другой вспомнит одиночество, третий не почувствует ничего особенного. Я не расшифровываю карту за вас. Мне интересно, что вы заметили и как это связано с темой нашей встречи. Можно описать даже одну деталь, не придумывая целую историю и не стараясь ответить красиво.

В своих практиках я использую в том числе колоду «Emotions». В ней есть карты с названиями эмоций и карты с изображениями ситуаций и ощущений. Их можно рассматривать вместе, подбирая слова к своему переживанию. Например, за фразой «не хочется никого видеть» могут обнаружиться усталость или обида. Мы сверяемся с вашим опытом, а не принимаем написанное на карте за точное описание вашего состояния.

Карты не гадают и не предсказывают будущее. Выбранное изображение не сообщает, вернётся ли партнёр, что думает мама или какое решение вам обязательно принять. Оно даёт материал для размышления о себе: чего хочется, что пугает, о чём трудно попросить. Я помогаю связать возникшие ассоциации с конкретной ситуацией. Если изображение не вызывает отклика, это не ошибка и не повод искать в нём скрытое послание.

Как мы работаем с изображениями

Начинаем с вашего запроса. Я объясняю упражнение, а вы решаете, хотите ли его попробовать.

  1. Формулируем вопрос о вас

    Вместе уточняем тему: например, что мешает вам отдыхать или как вы переживаете самостоятельное решение. Вопрос может быть простым. Важно, чтобы он касался вашего опыта и того, что вы можете исследовать.

  2. Выбираем и рассматриваем карту

    Можно посмотреть на изображения и выбрать то, которое привлекает внимание. Онлайн карты можно показать в камеру или предложить выбор по номеру. Специальная колода дома не нужна, способ участия мы обсудим.

  3. Находим свои слова

    Вы рассказываете, что увидели, какие чувства возникли и с чем связались детали. Я задаю уточняющие вопросы. Можно не соглашаться с предложенным словом, долго подбирать своё или сказать, что образ вам не близок.

  4. Возвращаемся к запросу

    Обсуждаем, что стало яснее и как это относится к вашей жизни. Например, желание тишины можно перевести в конкретную просьбу о времени для отдыха. Важные решения остаются за вами и требуют опоры на обстоятельства.

Когда трудно выразить переживание словами

Карты могут быть удобны, если рассказ сводится к «не знаю» или «всё сложно». Можно исследовать такие вопросы:

  • Я не понимаю, что чувствую после разговора с близким человеком.
  • Мне трудно различить своё желание и то, чего ждут родители.
  • Я хочу отдохнуть, но каждый раз нахожу повод снова заняться делами.
  • Обида остаётся надолго, хотя я убеждаю себя, что ничего важного не произошло.
  • Перед решением я слышу много чужих советов и теряю собственную точку зрения.

Возможности и ограничения карт

Мне важно, чтобы интерес к картинкам не подменял внимание к вашей ситуации. У этого инструмента есть понятные границы.

  • Карты не определяют судьбу и не дают достоверных сведений о чувствах, намерениях или поступках других людей.
  • Одно упражнение не заменяет работу с глубокими и длительными трудностями. Дальнейшие встречи обсуждаем по вашему запросу.
  • При острых состояниях я не предлагаю работу с картами. Я не ставлю диагнозов и не назначаю препараты; при выраженных или длительных симптомах стоит обратиться к врачу.
  • Я не принимаю детей до 18 лет, людей с психиатрическим диагнозом, алкогольной, игровой или наркотической зависимостью, без мотивации к изменениям или с ожиданием чудес.

На какую подготовку я опираюсь

Я использую карты как инструмент внутри психологического консультирования и системного семейного подхода. В основе моей подготовки переподготовка «Психологическое консультирование» 2016 года, базовый курс по системной семейной и супружеской терапии 2017 года и дальнейшее обучение семейному консультированию. На эту подготовку я опираюсь, обсуждая с вами чувства и отношения через образы.

Все дипломы и сертификаты

Документы об обучении

  • 2016

    Психологическое консультирование

    Профессиональная переподготовка, Профессиональная психотерапевтическая лига и Первый университет профессора В.В. Макарова, Новосибирск

  • 2017

    Базовый курс по системной семейной и супружеской терапии (консультированию)

    Годовая образовательная программа, Центр интегративной семейной терапии, Владивосток

    312 ч
  • 2020-2022

    Семейное консультирование и клиент-центрированные расстановки

    Повышение квалификации, Институт консультирования и системных решений, Москва

    464 ч

Как организована встреча

Консультация длится 60 минут, очно в Уссурийске или онлайн по видеосвязи. Место карт в разговоре зависит от запроса и вашего согласия.

Первая консультация60 минут
5 000 ₽
Индивидуально можно обсудить чувства, обиду, выбор или отношения с родителями.
Последующие консультации60 минут
10 000 ₽
На парной встрече изображения можно использовать для разговора о переживаниях каждого, если такой способ подходит обоим участникам.
Семейная или парная консультация60 минут
15 000 ₽

Возможны разовая консультация или продолжающаяся работа. В долгосрочной терапии встречаемся еженедельно в согласованный день и час; число встреч зависит от запроса и хода работы.

О картах и первой встрече

Если у меня нет воображения, получится ли участвовать?

Для участия не нужно сочинять истории или уметь рисовать. Можно просто назвать то, что вы видите: цвет, предмет, расстояние между людьми. Иногда уже это связывается с переживанием, иногда нет. Если карты вам не подходят, продолжим беседу другим способом. Способность находить ассоциации не определяет, сможете ли вы работать с психологом.

А если я выберу страшную картинку?

Изображение не предвещает событие и не говорит, что с вами что-то не так. Можно отложить карту и рассказать, что именно оказалось неприятным, если вы готовы. Можно вовсе не продолжать упражнение. Я не буду убеждать вас разбирать картинку до конца или придавать ей значение, которого вы сами не находите.

Чем встреча отличается от выбора карты в канале?

В канале короткая практика может дать повод самостоятельно подумать о вопросе. На встрече я слушаю ваш рассказ, задаю вопросы и учитываю обстоятельства, которые вы описываете. Мы можем остановиться на сложном чувстве, вернуться к запросу и обсудить дальнейшую работу. Сам выбор карты занимает лишь небольшую часть такого разговора.

Можно ли с помощью карт понять, пора ли отделяться от мамы?

Карта не вынесет решения за вас. Можно исследовать, что сейчас означает самостоятельность, чего вы опасаетесь и какие отношения хотите сохранить. Мы обсудим реальные обстоятельства: какие решения вы уже принимаете сами, где уступаете из чувства вины, о каких границах трудно говорить. Выводы будем делать из вашего опыта, а не из изображения.

Как записаться и подготовиться к онлайн-встрече с картами?

Позвоните мне или напишите в Telegram, VK, а если вы за границей, можно также в WhatsApp. Согласуем время, после этого я пришлю анкету знакомства на 2-3 минуты. Найдите тихое место, проверьте видео и звук. Онлайн нужна полная предоплата, очно оплата после встречи. Об отмене предупредите минимум за 24 часа.

Подробнее о запросах и встречах

Здесь можно прочитать о переживаниях, с которыми вы хотите обратиться.

Записаться на встречу

Позвоните мне или напишите в Telegram, WhatsApp или VK. Мы договоримся о времени, затем я пришлю ссылку на короткую анкету на отдельной странице.

+7 908 962-04-06