Системная семейная терапия
Я рассматриваю ваши трудности в связи с отношениями и семейными привычками. Мы с вами исследуем, что происходит между близкими, как вы влияете друг на друга и что можете изменить со своей стороны.
- Одному, вдвоём или семьёй
- Очно в Уссурийске и онлайн
Семья как система отношений
В семье поступок одного человека вызывает отклик у других. Мне близко сравнение с часовым механизмом, где детали связаны между собой. В отношениях это видно в обычном разговоре: один настойчиво спрашивает, другой замолкает, первый тревожится и спрашивает ещё настойчивее. Я предлагаю рассмотреть весь этот круг, чтобы понять участие каждого и найти место, где вы можете попробовать ответить иначе, оставаясь внимательными к своим границам.
У каждой семьи есть правила, даже если их никогда не произносили вслух. Например, нельзя отказывать старшим, отдыхать можно только после всех дел, а о трудностях принято молчать. Есть и привычные роли: кто мирит остальных, кто принимает решения, кто уступает. Я спрашиваю об этом, чтобы понять, как семейный уклад связан с вашими переживаниями. Симптомы я не объясняю исключительно отношениями, у них могут быть и другие причины.
Свадьба, рождение ребёнка, подростковый возраст детей, их отъезд, развод или утрата меняют жизнь семьи. Прежние договорённости могут перестать подходить. Мы обсуждаем, что требует пересмотра сейчас и какие способы общаться вы усвоили в родительской семье. Повторение знакомых реакций не означает, что будущее предрешено. Мне важно, как вы хотите строить отношения сегодня и какие действия доступны вам, даже если близкие пока не готовы меняться.
От недавней ссоры к понятному запросу
Начать можно с одного эпизода. Не нужно готовить полную историю семьи или заранее объяснять причины конфликта.
Уточняем, что вы хотите изменить
Вы рассказываете о ситуации и о том, что в ней особенно трудно. Я спрашиваю, какие перемены были бы заметны в повседневности: например, возможность договорить просьбу или спокойно обсудить расходы.
Рассматриваем последовательность реакций
Восстанавливаем разговор: с чего он начался, кто как ответил, что произошло дальше. Обращаем внимание на слова, молчание и ожидания. Так легче заметить повторяющийся круг, который за самой темой спора часто теряется.
Обсуждаем правила и границы
Исследуем, кто за что отвечает, как принимаются решения и можно ли выражать несогласие. При необходимости обращаемся к опыту родительской семьи. Различаем вашу ответственность и то, что остаётся выбором другого взрослого.
Связываем разговор с жизнью
Обсуждаем посильное действие, которое вы готовы попробовать: уточнить ожидания, обозначить границу, попросить о помощи. На следующих встречах возвращаемся к тому, что получилось и что помешало. Темп и дальнейшую работу согласуем с вами.
Когда такой взгляд может быть полезен
Системный подход позволяет обсуждать и отношения в паре, и вашу самостоятельность внутри семьи. Обратиться можно с такими переживаниями:
- Мы спорим о домашних делах, но каждый раз чувствуем себя неуслышанными.
- После рождения ребёнка трудно договориться о помощи и времени друг для друга.
- Я хочу принимать решения самостоятельно, но боюсь обидеть родителей.
- Ребёнок становится старше, а я всё чаще контролирую его и тревожусь.
- После развода или потери близкого привычные роли в семье изменились.
Моё обучение семейному подходу
В 2017 году я окончила базовый курс по системной семейной и супружеской терапии в Центре интегративной семейной терапии во Владивостоке, 312 часов. В 2017-2018 годах прошла повышение квалификации по программе «Восприятие тела в системной семейной психотерапии» в Морском государственном университете имени Невельского, 158 часов. В 2020-2022 годах прошла повышение квалификации по программе «Семейное консультирование и клиент-центрированные расстановки» в Институте консультирования и системных решений в Москве, 464 академических часа.
Все дипломы и сертификатыДокументы об обучении
- 2017312 ч
Базовый курс по системной семейной и супружеской терапии (консультированию)
Годовая образовательная программа, Центр интегративной семейной терапии, Владивосток
- 2017-2018158 ч
Восприятие тела в системной семейной психотерапии
Повышение квалификации, Морской государственный университет им. адм. Г.И. Невельского, Владивосток
- 2020-2022464 ч
Семейное консультирование и клиент-центрированные расстановки
Повышение квалификации, Институт консультирования и системных решений, Москва
Границы моей работы
Я не решаю за семью, кому уступить или как жить дальше. Мы работаем с тем, что участники готовы обсуждать и менять.
- Нельзя изменить другого человека через ваши встречи со мной. Его решения остаются его ответственностью.
- Я не работаю с людьми с психиатрическим диагнозом, алкогольной, игровой или наркотической зависимостью.
- Для работы нужна собственная мотивация к изменениям. Ожидание, что всё изменится без вашего участия, ей мешает.
- Я принимаю только взрослых от 18 лет. Родители могут прийти самостоятельно и обсудить отношения с подростком.
Кто участвует во встрече
Встреча длится 60 минут, очно в Уссурийске или онлайн по видеосвязи. Состав участников обсуждаем при записи.
- Первая консультация60 минут
- 5 000 ₽
- Индивидуальная встреча подходит, если вы хотите разобраться в своих чувствах, границах и участии в семейных отношениях.
- Последующие консультации60 минут
- 10 000 ₽
- Парная или семейная встреча подходит взрослым, которые согласны вместе обсуждать отношения и слышать позицию друг друга.
- Семейная или парная консультация60 минут
- 15 000 ₽
Возможны разовая консультация или несколько встреч, длительность работы заранее не обещаю. В долгосрочной терапии встречаемся еженедельно в один день и час, завершение обсуждаем на отдельной встрече.
Перед семейной консультацией
Партнёр отказывается идти. Есть ли смысл приходить одной?
Да, можно прийти самостоятельно. Мы обсудим ваши переживания, ожидания и способы отвечать в трудных разговорах. Системный взгляд сохраняется и в индивидуальной работе, потому что мы рассматриваем вас в отношениях. При этом я не могу обещать, что вслед за вашими изменениями партнёр поступит определённым образом или захочет участвовать.
Вы будете выяснять, кто из нас прав?
Я буду помогать вам понять происходящее и услышать, что важно каждому. Мы рассмотрим конкретные поступки, их последствия и ответственность участников. Понятие семейной системы не означает, что ответственность за любое событие делится поровну. На встрече можно не соглашаться с партнёром и со мной, уточнять слова и просить паузу.
Обязательно ли рассказывать всё о родителях и детстве?
Нет. Мы обращаемся к семейной истории, когда она помогает понять нынешний запрос. Можно сказать, что вы чего-то не знаете или пока не готовы обсуждать. Я не прошу собирать сведения у родственников ради полноты картины. Начать можно с того, как вы общаетесь с близкими сейчас и что хотите изменить.
Если после утраты я почти не сплю, достаточно ли консультаций?
На встречах можно получить психологическую поддержку и обсудить, как изменилась жизнь семьи после потери. Но при выраженных или длительных трудностях со сном и самочувствием стоит также обратиться к врачу. Я не ставлю диагнозов и не назначаю препараты. Психологическая консультация не заменяет медицинскую помощь, когда она необходима.
Как записаться на первую встречу вдвоём?
Позвоните мне или напишите в Telegram, VK; для клиентов за границей доступен также WhatsApp. Сообщите, что хотите прийти парой, и кратко опишите запрос. После согласования времени я пришлю ссылку на анкету знакомства на 2-3 минуты. До встречи важно, чтобы оба участника были согласны на совместный разговор.
Продолжить знакомство
В статьях я рассказываю о ходе работы и её завершении, на страницах запросов подробнее обсуждаю семейные трудности.
- СтатьяСколько длится терапияПочему на изменения нужно время, от чего зависит длительность работы с травмой отвержения и почему качество изменений важнее скорости.
- СтатьяЧто происходит во время терапии: сопротивление и выбор психологаПочему иногда хочется бросить терапию, как распознать сопротивление и что делать, если психолог вам не подходит.
- СтатьяКак понять, что можно завершать терапиюСемь признаков готовности к завершению терапии, разговор с психологом и завершающая встреча. Как мы подводим итоги совместной работы.
- ЗапросОтношения в пареКогда разговоры повторяются, а договориться всё труднее.
- ЗапросДети и родителиО тревоге, взрослении и изменении родительской роли.
- На сайтеМои дипломыДокументы об обучении и повышении квалификации.
Записаться на встречу
Позвоните мне или напишите в Telegram, WhatsApp или VK. Мы договоримся о времени, затем я пришлю ссылку на короткую анкету на отдельной странице.
WhatsApp, преимущественно для клиентов за рубежом