Лариса Мелехинасистемный семейный психолог
+7 908 962-04-06Записаться на встречу

Психолог: личностный кризис и потеря смысла

Прежняя жизнь перестала устраивать, а что делать дальше, непонятно. На встрече со мной можно говорить о растерянности, сомнениях и том, что сейчас трудно выдерживать.

  • Личные и семейные кризисы
  • Уссурийск и онлайн
Записаться на встречуКак проходят консультации
Глубокий подоконник с известковой отделкой, льняная занавеска, утренний туман за окном, закрытый блокнот, керамическая чашка и хурма.

Когда привычные ориентиры перестают помогать

Кризис не всегда начинается с одного события. Иногда ощущение, что вы живёте по инерции, накапливается постепенно.

  • Я потерял работу и теперь не понимаю, кем себя считать без неё.
  • Дети уехали, дома стало тихо, а я не знаю, чем наполнить день.
  • К середине жизни я многого достигла, но больше не понимаю, зачем стараюсь.
  • После переезда мы постоянно спорим, хотя раньше умели договариваться друг с другом.
  • С рождением ребёнка наша жизнь изменилась, и мы потеряли привычную близость.
  • Из-за болезни близкого все планы отложены, и я не вижу своего будущего.

Что меняется вместе с привычным укладом

Я могу быть рядом в разговоре, пока у вас ещё нет ответа, как жить дальше.

Потеря работы или завершение долгого этапа может затронуть не только распорядок дня. Вместе с привычной ролью исчезает понятный ответ на вопрос, кому вы нужны и за что себя уважаете. Я предложу рассмотреть, что именно оказалось утрачено: доход, общение, чувство компетентности, планы. Это разные переживания, и в разговоре важно дать место каждому, не требуя от себя немедленно придумать новую большую цель.

Возрастной кризис может совпасть с переменами в семье. Дети начинают самостоятельную жизнь, супруги снова остаются вдвоём. Или после переезда, рождения ребёнка, болезни прежнее распределение обязанностей перестаёт подходить. Я обращаю внимание на то, как вы переживаете перемены и что происходит между близкими. Мы обсуждаем, какие договорённости требуют пересмотра, о каких потерях вы пока не говорили и где ваши ожидания расходятся.

Иногда особенно тяжело от мысли, что к определённому возрасту уже следовало во всём разобраться. Я сама пришла в психологию после развода и экзистенциального кризиса, начала практиковать в 47 лет после 17 лет работы в продажах. Этот опыт важен для меня, но ваша история будет другой. На встречах я не предлагаю повторять мои решения. Мы ищем то, что имеет значение именно для вас.

Как мы будем разбираться в происходящем

В 2024 году я повышала квалификацию по возрастной психологии, в том числе по теме кризисов. В работе опираюсь на вашу конкретную ситуацию.

  1. Назовём то, что изменилось

    Вы расскажете, когда стало трудно и что предшествовало этому. Мы отделим события от ваших переживаний и ожиданий окружающих. Запрос может звучать просто: «Я не понимаю, чего хочу, и устал делать вид, что всё нормально».

  2. Посмотрим, что вас поддерживает

    Обсудим отношения, занятия и привычки, рядом с которыми вам хотя бы немного спокойнее. Мне важно узнать, что доступно вам сейчас. Не будем составлять обязательный список полезных дел, на который у вас нет сил.

  3. Уточним ближайшие решения

    Разберём, где можно дать себе время, а какой вопрос уже требует внимания. Например, обсудить с семьёй новые обязанности или выделить место для собственных интересов. Вы сможете оценить варианты с учётом своих реальных возможностей.

Методы в этой работе

Из отзыва клиента

«Мы решали такие непростые вопросы, всплывали нелегкие воспоминания, но с твоей поддержкой я смогла их трансформировать и отпустить!»

Светлана Ш.нелегкие воспоминания, ноябрь 2018Все отзывы

Что может стать яснее

  • Какие перемены вызывают боль и с чем именно вам приходится прощаться.
  • На что вы можете влиять сейчас, а что не зависит от ваших усилий.
  • Какие занятия и отношения сохраняют для вас значение в изменившихся обстоятельствах.
  • О чём стоит поговорить с близкими, чтобы пересмотреть привычные семейные договорённости.

Темп и результат зависят от вашей ситуации, состояния и участия в работе, заранее обещать их я не могу.

Выбрать подходящий разговор

Встречаемся на 60 минут в Уссурийске или онлайн по видеосвязи, в том числе из другого города или страны.

Первая консультация60 минут
5 000 ₽
Индивидуально можно обсудить потерю смысла, возрастные перемены и решения, о которых пока трудно говорить дома.
Последующие консультации60 минут
10 000 ₽
Парная или семейная встреча подходит, когда взрослые близкие готовы вместе обсуждать изменившийся уклад жизни.
Семейная или парная консультация60 минут
15 000 ₽

После первой консультации обсудим, нужна ли дальнейшая работа. Долгосрочная терапия проходит еженедельно в один день и час и предполагает завершающую встречу.

Можно начать без готового плана

  1. Шаг 1

    Позвоните мне или напишите в Telegram, VK; если вы за рубежом, можно также воспользоваться WhatsApp.

  2. Шаг 2

    Согласуем время с учётом вашего часового пояса, затем я пришлю анкету знакомства на 2-3 минуты.

  3. Шаг 3

    В анкете достаточно кратко описать, что изменилось и с чем вы хотели бы разобраться на встрече.

Перед разговором о кризисе

Можно прийти, если внешне всё благополучно?

Да. Работа, семья и устроенный быт не отменяют растерянности или потери интереса к привычной жизни. Я не буду сравнивать ваши трудности с чужими. Начнём с того, что вы замечаете за внешним благополучием: усталость, скуку, одиночество, сомнения в прежних целях. Необязательно заранее знать причину своего состояния или приносить готовое объяснение.

Вы посоветуете уйти с работы или развестись?

Я не принимаю такие решения за вас. Мы можем обсудить, что перестало устраивать, какие варианты вы видите и что каждый из них означает для вас и близких. Иногда сначала важно разобраться в чувствах, чтобы услышать собственные желания. Вы вправе сомневаться, менять мнение и не соглашаться с моими предположениями.

Как понять, что нужна ещё и помощь врача?

Если апатия, нарушения сна или другие тяжёлые переживания сохраняются долго, стоит также обратиться к врачу. Я не ставлю диагнозов и не назначаю препараты. При мыслях о том, что не хочется жить, пожалуйста, обратитесь за срочной помощью и к врачу, не ждите плановой встречи. Я не работаю с людьми, имеющими психиатрический диагноз.

Сколько встреч нужно, чтобы снова понимать, чего я хочу?

Я не могу назвать срок до знакомства с вами и не обещаю его после первой беседы. На разовой консультации мы уточняем запрос, я даю обратную связь и рекомендации. Если продолжаем, обсуждаем, по каким изменениям вы будете оценивать работу. Привычные способы жить складывались годами, поэтому новые решения могут требовать времени и проб между встречами.

Мне трудно говорить о будущем, я могу только плакать. Это помешает?

Нет, вам не нужно приходить собранным человеком с чёткими планами. Можно плакать, делать паузы и говорить о том, что происходит сегодня. Я буду задавать вопросы, но вы можете не отвечать на то, к чему пока не готовы. Мы согласуем темп разговора и обсудим, какая поддержка доступна вам после встречи.

Если перемены связаны с утратой или разводом

Иногда за общим словом «кризис» стоит конкретное событие. Об этих запросах я рассказываю отдельно.

Записаться на встречу

Позвоните мне или напишите в Telegram, WhatsApp или VK. Мы договоримся о времени, затем я пришлю ссылку на короткую анкету на отдельной странице.

+7 908 962-04-06